سيدتي

للجزر فوائد كبيرة في الرجيم وانقاص الوزن نظرا لاحتواء الجزر على العديد من المواد الغذائية وفي نفس الوقت به سعرات حرارية منخفضة. تناول الطعام المناسب والصحي ليس فقط يساعدك على انقاص الوزن وتقليل السعرات الحرارية الداخلة إلى جسمك ولكن ايضا يجعلك لا تشعر بالحرمان من الطعام ولا يدخلك في اضرار نقص بعض المواد الغذائية. وافضل الاطعمة التي يمكن ان تتناولها لتعطيك سعرات حرارية اقل وفي نفس الوقت غنية بالسعرات الحرارية هي الفاكهة والخضروات ومنها الجزر. لذلك سنتكلم اليوم عن الجرز وفوائده بشكل عام وايضا فوائد الجزر للرجيم وانقاص الوزن.  فوائد الجزر: الجزر غني بالمواد الغذائية: لانقاص وزنك يجب ان تتناول طعام به سعرات حرارية منخفضة ويكون ايضا غني بالمواد الغذائية, لذلك لن تجد افضل من الجزر لحل هذه المشلكة حيث يحتوى 100 جرام من الجزر على 41 سعر حراري فقط و 0.24 جرام من الدهون فقط كما ان الجزر غني جدا بالمواد الغذائية حيث يحتوى 3.4 جرام من الالياف و390 جرام من البوتاسيوم و7.2 ميلليجرام من فيتامين C و 20,000 وحدة دولية من فيتامين A وفيتامين K . ومن فوائد هذه المواد الغذائية وخصوص