سيدتي

افضل ثلاث طرق لتخسيس الكرش وشد ترهلات البطن في اسبوع دهون البطن او دهون الامعاء أو كما يسمى الكرش هي دهون مخزنة حول اعضاء الجسم (المعدة والامعاء). وخطورة هذه الدهون في تلك المناطق انها تزيد من خطورة الاصابة بالسرطان وامراض القلب والسكر بنسبة 50% لذلك سنتكلم اليوم عن كيفية تخسيس الكرش في اسبوع بطرق مجربة وفعالة للتخلص من هذه الدهون. الطريقة الاولى: التوقف عن تناول الطعام الذي يسبب الكرش. 1- التوقف عن تناول السكريات والمشروبات المسكرة. اذا كنت من الذين يتناولون السكريات عند الشعور بالتوتر يمكنك التوقف عن هذه العادة وذلك باستبدال تلك السكريات باغذية اخرى ليس بها سكر مثل الزبادي منزوع الدسم أو اللوز أو الجزر أو الفاكهة حيث تعتبر الفاكهة افضل مصدر للسكريات الطبيعية التي لا تزيد الوزن. 2- التوقف عن المشروبات الكحولية والخمور. تعتبر الخمور والكحوليات من اهم اسباب تكون دهون البطن والكرش. 3- التوقف عن اكل المواد الغذائية الغنية بالدهون مثل الزبدة والزيوت النباتية في الطبخ ويمكن استخدام بدلا منها زيت الزيتون. 4- التوقف عن اكل الوجبات السريعة خارج المنزل وفي المطاعم وتناول الاغذية الطازجة بدلا م...