سيدتي

هل هناك فعلا طرق لانقاص الوزن بدون ألم؟ ربما يبدو الأمر غريب إلى حد ما كيف يتم تخفيف أو انقاص الوزن بدون ألم؟ نعم هناك طرق بسيطة يمكنك بها انقاص وزنك بدون ألم, وسنتكلم عن افضل هذه الطرق, والتي تعتمد على أكل صحي مع بعض التمارين الخفيفة, يمكنك فعلا تخفيف وزنك بدون ألم وبدون مجهود خارق. وأيضا مع بعض التغيير في نظام حياتك, يمكنك فقد الكثير من وزنك بمرور الوقت. والأن إليك بعض النقاط حول كيفيه تخفيف الوزن وما هي افضل طرق انقاص الوزن بدون الحاجة إلى الكثير من الألم: 1.      أضف ولا تحذف القاعدة الأولى من لاختيار افضل طرق انقاص الوزن هي اضف طعام إلى قائمة طعامك اليومي ولا تحذف طعام أخر, أضف المسليات الصحية التي تحبها إلى طعامك, مثل الكريز الأحمر وعصير العنب, أضف هذه الاصناف إلى وجبة الافطار والغداء, ضع خضار في الشوربة وفي الطبيخ, لكن حاول المحافظة على عدد السعرات الحرارية بدون زيادة. 2.    لا تسميها تمارين بعض الناس ينزعج من كلمة تمارين, حاول أن تأخذ الموضوع ببساطة, لماذا لا تجعل هذه التمارين كعادات يومية أو روتين يومي, مثل ركوب الدراجة أو المشي. 3.    حافظ على المشي يوميا يعتبر المشي من افضل...

زوار المجلة الكرام نتكلم في هذه التدوينة عن كيفيه تخفيف الوزن ان كان وزن الجسم زائد وعن كيفية الحفاظ على الجسم إن كان وزن جسمك مثالي.   من اساسيات تخفيف الوزن أو انقاص الوزن هو حرق الدهون أو السعرات الحرارية أكثر من التي تتناولها بمعنى أنه إن كنت تتناول 2200 سعر حراري في اليوم فعليك أن تحرق 3000 سعر حراري في اليوم أيضا. هذه هي القاعدة الأولى في كيفيه تخفيف الوزن الزائد. لو نجحنا في تطبيق هذه القاعدة لنجحنا في التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة. لكن المشكلة تكمن في كيفيه تطبيق هذه القاعدة وما هي الطرق التي يجب أن نستعملها حتى نحقق هذه القاعدة. هل هي صنف من الحبوب او الاقراص هل هي الريجيم هل هي كورسات تخفيف الوزن العجيبة التي تعمل في لحظات كالسحر. يجب عليك أن تحدد برنامج التخسيس الذي ستستعمله من البداية حتى لا تجرب هذه الطريقة يومين ثم تنتقل إلى الأخرى بعد أسبوع ثم تغير إلى الثالثة الشهر القادم وهذا ما يسمى بوضع هدف او استراتيجية, ولا تفرح ببعض الطرق التي تنقص وزنك في اليوم 3 كيلو جرامات مثلا وبمجرد أن توقف هذا البرنامج أو هذه الطريقة تعود لوزنك القديم وربما اكثر وتصبح أو تصبحي كما كنت ب...