سيدتي

نتحدث اليوم بإذن الله عن رجيم الشوكولاته Chocolate diet , ما هو رجيم الشوكولاتة؟ وما هي فوائد واضرار ريجيم الشيكولاتة؟ وما هي انواع رجيم الشوكولاته؟ ما هو رجيم الشوكولاتة؟ رجيم الشوكولاته هو نظام غذائي Diet regimen يسمح لمحبي وعاشقي الشوكولاته بانقاص وزنهم عن طريق استهلاك كميات معينة من الشوكولاته وذلك لما للشوكولاته من فوائد صحية اهمها هو خفض معدل الكوليسترول في الدم. مكونات الشوكولاته: تحتوي حبوب الكاكاو cacao المصدر الخام للشوكولاته على حوالي 50% من وزنها دهون. وتعطي كل اوقية من الشوكولاته (28.3) جرام من الشوكولاتة حوالي 150 سعر حراري و 8.5 جرام من الدهون. وبالرغم من ان الشوكولاته بها كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون إلا ان هذا النوع من الدهون به مادة تسمى حمض الاوليك وهو نوع غير مشبع من الدهون يعمل على خفض معدل الكولسترول بالدم. كما تحتوى الشوكولاته ايضا على حمضي الاستيريك والبالميتيك ولكن هذين النوعين من الدهون هي دهون مشبعة وهي ترفع نسبة الكولسترول منخفض الكثافة الضار (من عيوب رجيم الشوكولاته). ايضا تحتوى الشوكولاتة على الكافيين ومادة الفينيل ايثيل امين ...